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※◎の講座は体験受講が出来ます。（有料）

呼吸瞑想を通じて、「集中力」ならびに「自己観察力」を高め、心のコントロール能力を身につけましょう。常に指導の声に耳を傾けながら瞑想していただきますから、初心者でも迷うことなく取り組めます。仏道とは本来、宗教でも儀式でもなく、自らを高めるべくお稽古するトレーニング法でした。茶道や弓道のお稽古をするかのごとく、心のお稽古をいたしましょう。　

11/18　木曜　18:30～20:00

講師

月読寺住職
小池龍之介

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（公開）瞑想へのアプローチ
三次元空間の実在を追究する旅

ヨーガの真髄である瞑想は心身の統一です。集中力を強めるに従い、意識は覚醒しているのに脳波は眠っている時と同じ状態になる、これが瞑想です。正しく訓練することにより、自己

12/19　日曜　10:30～12:00

講師

ベヨーガ･サット･サンガ主宰
吉崎容子

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（公開）手軽に出来るテーピング

運動が体に良いのは事実ですが、骨格が歪んだまま続けると関節にダメージを与え炎症がおき痛みになります。しっかりと体を動かす為にも骨格の歪みを正し、テーピングで保護しましょう！骨格の知識からテーピングまでの一貫した講座です。現在、痛みのある方も是非受講して下さい。

10/20　水曜　15:30～17:00

講師

日本カイロ
プラクティック
連合会会員
ベリーベリーカイロ
施術院院長
吉岡和広

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(公開）体験　キューバンサルサ

情熱的なサルサの音楽にのって、アツ～く楽しくステップを踏みましょう！身体を自由にコントロールできるようトレーニングしていくので、シェイプアップにも最適です。日本でも男女を問わず幅広い年齢層に支持され、踊られています。

10/16 土曜　10:30～12:00

撮影　須長孝榮

講師

Estudio M 主宰
MIYOKO

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（公開）体験　デユーク更家式ウオーキングエクササイズ　

「デュークスウォーク」は、知性を感じさせる美しい歩き方、立ち居ふるまいと、自分の身体を作り変えるハイクオリティなダイエット効果を兼ねそなえた、今まさに注目のエクササイズです。あなたに合ったウォーキングスタイルで、より美しいボディを身につけてください。

10/12 火曜　12:30～14:00

講師

ウオーキングスタイリスト
スタイリスト
宇田川KUMIKA

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(公開）体験　韓国舞踊

韓民族の持つ伝統舞踊を基本姿勢から学びます。優雅で情緒溢れる舞踊ですが、普段は使わない筋肉も総動員するので全身運動になります。基本動作を学んでから、プチェチュム(扇の舞)など華やかな踊りを丁寧に指導していきます。ゆったりした動きなので、年齢に関係なく始められます

10/7 木曜　13:00～14:30

講師

韓国伝統舞踊団
代表
鄭　明子
同講師
宮原珠恵

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（公開）体験　クラシックバレエ

バレエを始めてみたかったあなた、クラシックの曲に合わせて日曜日の朝、さわやかな汗をかきませんか。健康のためのエクササイズとしてもすぐれた効果があります。憧れの舞台も手が届くところにあります！

10/2 土曜　14:45～16:15

講師

松山バレエ学校教師
板倉聡美他

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（公開）体験　合気道初心者コース

合気道は誰もがいつからでも始められる武道です。その特長は左右交互に必ず行う点にあります。どちらか一方に片寄らず、左右均等に練習することでバランスを身に付けて行きます。また小さな力で大きな相手を制すことも魅力です。合気道で生活に張りを持たせましょう。

　10/6　水曜　19:00～19:40

講師

ＮＰＯ法人
養神館合気道龍
代表
安藤毎夫
同講師
江澤佳輝

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講座	曜日・時間	講師
◎合気道入門	水曜　19:00～20:30	安藤毎夫江澤佳輝
◎合気道入門初心者コース	水曜　19:00～19:40	安藤毎夫江澤佳輝
◎広池ヨーガ健康法	木曜　13:00～14:30	宮本登喜子他
◎ヨーガとヨーガテラピー	月曜　12:50～14:20	吉崎容子
◎ヨーガとヨーガテラピー	月曜　18:30～20:00	吉崎容子
◎ヨーガとヨーガテラピー満員です	金曜　10:30～12:00	吉崎容子
(公開）基礎から学ぶヨーガテラピー理論	10/24 日曜　11:00～12:00	吉崎容子
(公開）体験　自分で出来る骨盤･背骨運動	10/13 水曜　15:30～17:00	吉岡和広
(公開）自分で出来る骨盤･背骨運動	第2・4水曜　15:30～17:00	吉岡和広
体験　デューク更家式ウォーキングエクササイズ	10/12　火曜　19:15～20:45	宇田川KUMIKA
◎デューク更家式ウォーキングエクササイズ	第2・4火曜　12:30～14:00	宇田川KUMIKA
◎デューク更家式ウォーキングエクササイズ	第2・4火曜　19:15～20:45	歩実
◎ピラティス	水曜　10:00～11:00	鈴木香折
◎らくらくストレッチ	木曜　10:00～11:15	椿　順子
◎ゆる体操　初級	木曜　15:00～16:30	竹田茂代
◎気功健康法　内養功	火曜　10:20～11:50	遠藤逸子
◎気功健康法　内養功	水曜　13:00～14:30	遠藤逸子
◎楊名時の気功太極拳	月曜　10:00～11:30	柴田美津子
◎楊名時の気功太極拳	金曜　12:00～13:30	柴田美津子
◎楊名時の気功太極拳	日曜　13:00～15:00	坂本菜穂子
(公開）太極拳理論講座	金曜　15:30～17:00	楊進
◎中国太極拳	金曜　10:00～11:30	加藤修三
◎テコンドー	月曜　19:30～20:45	高　進　裕
◎スポーツ吹矢	第1・3月曜　15:30～17:00	竹田登子
◎ベリーダンス・入門	水曜　13:00～14:30	KIYOKO
◎ベリーダンス・入門	土曜　18:00～19:30	KIYOKO
◎ベリーダンス・初級	土曜　15:30～17:00	KIYOKO
◎韓国舞踊	木曜　13:00～14:30	鄭　明子宮原珠恵
◎ハワイアン・フラ　入門、初級	火曜　14:30～15:40	プアナニ・高橋
◎ハワイアン・フラ　中級	火曜　15:45～17:00	プアナニ・高橋
◎ハワイアン・フラ	水曜　18:50～20:00	高橋　紫
◎荒家まゆみのジャズダンス	金曜　19:00～20:30	荒家まゆみ
◎社交ダンス	金曜　13:50～15:20	勝石元子
◎ソシアルダンス	土曜　12:45～14:15	寺倉久寿美
◎琉球舞踊	月曜　13:00～15:00	志多伯順子
◎藤間流日本舞踊 A	火曜　15:30～17:30	藤間勘恵理藤間紫恵乃
◎藤間流日本舞踊 B	火曜　18:30～20:30	藤間勘恵理藤間紫恵乃
◎どじょうすくい踊り	第2・4金曜　13:00～14:30	後藤省三
◎櫻川ぴん助のかっぽれ	第1・3土曜　18:00～19:30	櫻川ぴん助櫻川梅代
◎こどもバレエ　A　　(年少～小1）	月曜　15:45～16:45	小川麻乃他
◎こどもバレエ　B　　(小２～小4）	月曜　16:45～17:45	小川麻乃他
◎こどもバレエ　C　　(小5～中3）	月曜　17:45～19:15	小川麻乃他
◎クラッシクバレエ　D(高1～成人）	月曜　19:15～20:45	小川麻乃他
◎こどもバレエ　A　　(年中～小1）	水曜　15:45～16:45	板倉聡美他
◎こどもバレエ　B　　(小２～小4）	水曜　16:45～17:45	板倉聡美他
◎こどもバレエ　C　　(小5～中3）	水曜　17:45～19:15	小川麻乃他
◎クラッシクバレエ　D(高1～成人）	水曜　19:15～20:45	小川麻乃他
◎こどもバレエ　B　　(小2～小4）	土曜　16:15～17:45	板倉聡美他
◎こどもバレエ　C　　(小4～中3）	土曜　16:15～17:45	板倉聡美他
◎クラッシクバレエ　D(高1～成人）	土曜　17:45～19:15	板倉聡美他
◎日曜朝のクラッシクバレエ入門	第2・4日曜　10:30～12:00	山中美怜
◎クラッシクバレエ入門	土曜　14:45～16:15	板倉聡美他
◎クラシックバレエ初級	土曜　19:15～20:45	板倉聡美他