朝日カルチャーセンター千葉　ホームページ

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☆　まだまにあう2月･3月の講座　☆

☆　500円・ワンコイン体験　☆
※◎の講座は体験受講が出来ます。（有料）

坐禅セッションの「お稽古」により、「集中力」ならびに「自己観察力」を高めてまいります。それらを基礎として、心のコントロール技術を向上させましょう。常に指導の声に耳を傾けながらの瞑想となりますので、初心者でも迷うことなく取り組んでいただけることでしょう。

6/20　日曜　13:00～15:00

講師

月読寺住職
小池龍之介

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(公開）体験　自分で出来る骨盤
･背骨運動

自分で出来る骨盤・背骨運動の体験講座です。自宅で簡単に出来る運動によって骨盤や背骨の歪みを整えます。無理の無い運動ですので年齢に関係なく参加出来ます。

4/14 水曜　15:30～17:00

講師

ベリーベリーカイロ
施術院院長
吉岡和広

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(公開）体験　ZUMBA

ZUMBAはラテンのリズムを中心に、世界中の様々な音楽で踊るダンスフィットネスです。メレンゲ、サルサ、レゲトン、ベリーなど、踊りを楽しみながらエキササイズ！簡単かつ効果的な動きで脂肪燃焼、コアトレーニングやシェイプアップ効果が期待できます。

3/25　木曜　19:30～20:30

講師

AFAA認定ZUMBA
インストラクター
松本かおり

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(公開）基礎から学ぶヨーガテラピー理論

ヨーガ・テラピーとは、主にハタ・ヨーガのポーズや呼吸法を活用して、心身のさまざまな歪みを取り除き調和をはかっていく方法です。この講座では、ハタ・ヨーガの個々のポーズや呼吸法の理論やポイント、活用方法など、ヨーガテラピーを論理的に基本から学習していきます。

4/25 日曜　11:00～12:00

講師

ﾖｰｶﾞ･ｻｯﾄ･ｻﾝｶﾞ
主宰
吉崎容子

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New正調阿波おどり

４００年の歴史を持つ阿波おどりは徳島の郷土芸能です。現在は日本各地で阿波おどり大会が開催されておりますが、今回の講座は正調・阿波おどりと題し、徳島有名連にご指導頂いた男踊り、女踊りの踊り方を基本から忠実に皆さんへお伝え致します。

第1･3火曜　18:30～20:30

講師

高円寺阿波踊り
振興協会所属
天翔連副連長
荻野勇二他

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(公開）デューク更家式ウオーキング
エクササイズ

デューク更家式ウオーキングエクササイズの体験です。「デュークスウォーク」は、知性を感じさせる美しい歩き方、立ち居ふるまいと、自分の身体を作り変えるハイクオリティなダイエット効果を兼ねそなえた、今まさに注目のエクササイズです。あなたに合ったウォーキングスタイルで、より美しいボディを身につけてください。

4/13　火曜　19:15～20:45

講師

ウオーキング
スタイリスト
歩実

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◎リンパ体操＆好感度アップウォーク

一瞬で好感度を上げるには姿勢力です！颯爽と歩く姿は周囲の空気をもポジティブにしていきます。リンパの流れを良くし、日頃感じている体調不良や身体のむくみなども改善され、身体が軽く感じてきます。あなたも、心と身体の好感度を上げてワンランク上の幸せを手に入れましょう！

月曜　13:00～14:30

講師

日本ウォーキング
セラピスト協会
公認チーフ
インストラクター
富永ユミ

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◎韓国舞踊

韓民族の持つ伝統舞踊を基本姿勢から学びます。優雅で情緒溢れる舞踊ですが、普段は使わない筋肉も総動員するので全身運動になります。基本動作を学んでから、プチェチュム(扇の舞)など華やかな踊りを丁寧に指導していきます。ゆったりした動きなので、年齢に関係なく始められます

木曜　13:00～14:30

講師

韓国伝統舞踊団
代表
鄭　明子
同講師
宮原珠恵

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◎アラブの踊りベリーダンス入門

アアラブの魅惑的な踊りベリーダンス。古代オリエントの時代より、女性による女性のための踊りとして伝えられてきました。女性の美しさを最大限にひきだすこの踊りは、腰痛予防・内臓強化などの効果もあり、美容と健康の維持・増進に最適です。初歩からていねいに指導します。

水曜　13:00～14:30

講師

監修アルカマラーニ
ダンスオリエンタル
カンパニー主宰
MAHA
同講師
KIYOKO

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◎テコンドー

普段運動不足の方や、今まで格闘技とは縁のなかった女性、いきなり道場に通うことはためらいがちなお子様等、初心者に焦点を絞り、ストレッチや潜在的な力を出すための呼吸法、基本的な蹴り方などを重点的に指導いたします。華麗な、力強い蹴り技を楽しみながら学んでいきましょう。

　月曜　19:30～20:45

講師

日本国際
テコンドー
協会副師範
高進裕

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講座	曜日・時間	講師
(公開）自分でできる骨盤・背骨運動	第2・4水曜　15:30～17:00	吉岡和広
NewZUMBA	木曜　19:30～20:30	松本かおり
◎デューク更家式ウォーキングエクササイズ	第2・4火曜　12:30～14:00	宇田川KUMIKA
(公開）体験　デューク更家式ウォーキングエクササイズ	4/13 火曜　12:30～14:00	宇田川KUMIKO
◎デューク更家式ウォーキングエクササイズ	第2・4火曜　19:15～20:45	歩実
◎ピラティス	水曜　10:00～11:00	鈴木香折
◎らくらくストレッチ	木曜　10:00～11:15	椿　順子
◎気功健康法　内養功	火曜　10:20～11:50	遠藤逸子
◎気功健康法　内養功	水曜　13:00～14:30	遠藤逸子
◎楊名時の気功太極拳	月曜　10:00～11:30	柴田美津子
◎楊名時の気功太極拳	金曜　12:00～13:30	柴田美津子
◎楊名時の気功太極拳	日曜　13:00～15:00	坂本菜穂子
(公開）太極拳理論講座	金曜　15:30～17:00	楊進
◎中国太極拳	金曜　10:00～11:30	加藤修三
◎ゆる体操	木曜　15:00～16:30	竹田茂代
◎広池ヨーガ健康法	木曜　13:00～14:30	宮本登喜子他
◎ヨーガとヨーガテラピー	月曜　12:50～14:20	吉崎容子
◎ヨーガとヨーガテラピー	月曜　18:30～20:00	吉崎容子
◎ヨーガとヨーガテラピー満員です	金曜　10:30～12:00	吉崎容子
◎ヨーガとヨーガテラピー	金曜　18:30～20:00	吉崎容子
◎スポーツ吹矢	第1・3月曜　15:30～17:00	竹田登子
◎テコンドー	月曜　19:30～20:45	高進裕
合気道入門	水曜　19:00～20:30	安藤毎夫江澤佳輝
◎ハワイアン・フラ　入門、初級	火曜　14:30～15:40	プアナニ・高橋
◎ハワイアン・フラ　中級	火曜　15:45～17:00	プアナニ・高橋
◎ハワイアン・フラ	水曜　18:50～20:00	高橋　紫
◎ベリーダンス・入門	水曜　13:00～14:30	KIYOKO
◎ベリーダンス・入門	土曜　18:00～19:30	KIYOKO
◎ベリーダンス・初級	土曜　15:30～17:00	KIYOKO
韓国舞踊	木曜　13:00～14:30	鄭　明子宮原珠恵
◎荒家まゆみのジャズダンス	金曜　19:00～20:30	荒家まゆみ
◎社交ダンス	金曜　13:50～15:20	勝石元子
◎ソシアルダンス	土曜　12:45～14:15	寺倉久寿美
◎琉球舞踊	月曜　13:00～15:00	志多伯順子
◎藤間流日本舞踊 A	火曜　15:30～17:30	藤間勘恵理藤間紫恵乃
◎藤間流日本舞踊 B	火曜　18:30～20:30	藤間勘恵理藤間紫恵乃
◎どじょうすくい踊り	第2・4金曜　13:00～14:30	後藤省三
◎櫻川ぴん助のかっぽれ	第1・3土曜　18:00～19:30	櫻川ぴん助櫻川梅代
◎こどもバレエ　A　　(年中～小1）	月曜　15:45～16:45	小川麻乃他
◎こどもバレエ　B　　(小２～小4）	月曜　16:45～17:45	小川麻乃他
◎こどもバレエ　C　　(小5～中3）	月曜　17:45～19:15	小川麻乃他
◎クラッシクバレエ　D(高1～成人）	月曜　19:15～20:45	小川麻乃他
◎こどもバレエ　A　　(年中～小1）	水曜　15:45～16:45	板倉聡美他
◎こどもバレエ　B　　(小２～小4）	水曜　16:45～17:45	板倉聡美他
◎こどもバレエ　C　　(小5～中3）	水曜　17:45～19:15	小川麻乃他
◎クラッシクバレエ　D(高1～成人）	水曜　19:15～20:45	小川麻乃他
◎こどもバレエ　B　　(小2～小4）	土曜　16:15～17:45	板倉聡美他
◎こどもバレエ　C　　(小4～中3）	土曜　16:15～17:45	板倉聡美他
◎クラッシクバレエ　D(高1～成人）	土曜　17:45～19:15	板倉聡美他
◎日曜朝のクラッシクバレエ入門	第2・4日曜　10:30～12:00	山中美怜
◎クラッシクバレエ入門	土曜　14:45～16:15	板倉聡美他
◎大人のためのやさしいクラシックバレエ	土曜　19:15～20:45	板倉聡美他